Bill Gates及Elon Musk等企業家的解壓程式 - Growth - 2023-10-26 | Asia Business Leaders
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Bill Gates及Elon Musk等企業家的解壓程式

26th October, 2023| In Growth

每一天,壓力及負面情緒都蠶蝕著每一個人的健康,是我們最大的敵人,並很容易惡性循環,令情況變壞。但如果我們可以適當處理壓力,壓力便可以成為我們的助力,成為我們的朋友。但如何將壓力變為動力呢?讓我們參考美國著名企業家Bill Gates, Elon Musk, Jeff Bezos, Tim Cook及Jack Dorsey等的解壓方程式。

1. Bill Gates

微軟創辦人Bill Gates的解壓秘訣,就是閱讀。Bill Gates愛閱讀已經是公開的秘密,他甚至經常在網上介紹自己讀過的書、心得及看法。Bill Gates在每晚睡覺之前,都會花長時間閱讀,除了可以增長知識,也可以令心靈平靜、穩定情緒,達至助眠。

Bill Gates另外一個解壓的秘訣,來自他的好友Warren Buffett,Warren Buffett教導他要令複雜的事情簡單化,令自己更加有焦點。

最好的解壓方法就是可以找到令你分心、又享受的事,對於Bill Gates來說是閱讀,每個人都可以找到屬於自己的方法。

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2. Elon Musk

創辦Space X以及Tesla的美國著名企業家Elon Musk,曾表示自己每周工作一百小時以上,這當然會做成巨大的壓力。Elon Musk的解壓方法,是將壓力轉為正面的動力。他曾說:「不要令壓力成為牽絆,反而要將壓力成為火箭的引擎,或許可以帶你去火星。」Elon Musk將他旗下計畫的壓力視為驅動力,而不是恐懼。

當然,Elon Musk亦有機會經常面對失敗,但是卻不並害怕。而他的成功也可以改善很多人的生活,這也為Elon Musk帶來很多正面的動力。

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3. Jeff Bezos

全球最大電商Amazon的創辦人Jeff Bezos,會先採取主動去解決要面對的工作難題,他曾說:「壓力來源於對一些可以控制的事情沒有採取行動」。為免這種問題對他帶來壓力,Jeff Bezos都會先踏出第一步去解決他。在工作上,這可能是送出一封電郵,又或者打一個電話,令自己覺得正朝向正確的方向進法。

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4. Tim Cook 

蘋果的行政總裁Tim Cook解決壓力的方法,是保護自己免被負面的情緒困擾。

Tim Cook 認為,要避免去聽一些充滿仇恨的人,沒有理據地去說一些無理詆毀的說話。他認為,無端地重視這些無理的批評,只會增加自己的壓力。Tim Cook認為,應該要盡快避開這些人及說話。他說:「在現今的世界充滿憤世嫉俗的人,我們應該不要理會他們(的意見)。」

如果不這樣做,負面情緒就會在腦內堆積,不斷增加自己的壓力。

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5. Jack Dorsey

社交媒體Twitter的創辦人Jack Dorsey,會對日常生活作出詳細的步署,以減少意外出現的機會,因為意外是導致壓力的主要原因之一。

Jack Dorsey建議盡量對生活的活動,盡量設下日程表。他認為,預先計畫事情,可以令自己不會因為一些不用做的事,而增加自己的壓力。

Jack Dorsey創辦並擔任Twitter行政總裁多年,這種事先計畫事情的方法,多年來都行之有效。對於Jack Dorsey來說,最重要是要為生活定下日程:「越能夠為自己的生活定下節奏,為生活的日程表定下持續的形式,生活的壓力將會越細。」

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壓力可以成為敵人或朋友

總的來說,壓力可以是我們生活最大敵人,但也可以成為朋友,是我們生活的動力。因為沒有壓力推動我們,生活也不會有很大動力。

至於如何將壓力轉為動力,正可以參考上述企業家的解壓程式。一旦成功,也許世上再也沒有難事,沒有問題可以阻擋你。


資料來源: thepowerofknowledge.xyz 


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