你是否覺得自己每天的生活都差不多，所講的話、習慣、想法都相似，例如；朋友問你好嗎？你總是回：「我很好」，看到年輕有為的人就只會妒忌、羨慕、恨。其實人會這樣相當的正常，想像我們是機器人，一天内，有95%的時間是處於由潛意識領導的自我導航的模式，而只有5%的時間是有真正在思考的。

 

好吧，那麼不想生活停滯不前，或者想要人生有新局面，總不能期待你的個性、習慣…完全沒改變，就能有了新的變化，就像是一樣菜，肯定的要加點新調味料，改變原材料才可能變化出新口味。

 

《Breaking the habit of being yourself: how to lose your mind and create a new one》（未來預演）一書作者是Joe Dispenza 醫生，他專研腦神經科學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他指出，唯有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就會自然發生。

那麼我們要如何改變舊有的自己呢？

通常大家看到的我們，是那個我們想讓外界認識的「外在我」，簡言之就是戴上面具的自己。但我們要改變自我就要了解內在的自己，而首先就要做到意識察覺。我們要察覺情緒、念頭、習慣性行為，最重要的是意圖。

舉例來說；若你看到朋友創業成功，你覺得妒忌，你認為因為家人有給他第一桶金才有可能創業，然後你就習慣性的說「還不是因為他有個有錢的爸爸」，接著就說服自己自己沒那個命。重要的是察覺你的意圖是什麼？基本上意圖通常大多不是因為恐懼，就是愛。

 

若是你心中充滿著上述的負面情緒，代表你心裡處於匱乏狀態，這等於是告訴潛意識，自己做不到。如果我們未察覺，我們就會無意識的重複同樣的習慣模式，接著就會被定型或自我設限。

當我們察覺有這些負面情緒、念頭及意圖後，我們便要學著放鬆、放空來轉化你的固有思想。接著運用想像力創造新的你，例如；想像你想成為Elon Musk那樣的人、你想要跟C朗一樣成為高度自律的人。

在運用想像力創造新的你後，接著，我們要用預演記住新的你。內心預演就是我們講的心理訓練。簡言之就是你想要在現實中發生或感覺到什麼的意圖。

 

心理訓練是頂尖運動員常用之技巧。簡單來說就是，通過想像一個場景，並結合之前最佳表現或未來期望結果的圖像，運動員被指示簡單地“進入”那種感覺。在想像這些場景的同時，運動員應該嘗試想像細節和感覺以何種方式進行。通過心理排練，頭腦和身體得到訓練，可以真正實現想像中的技能。

 

書中舉例一個研究說明：一組受試者每天在內心演練彈鋼琴兩個小時，一共持續五天(實際上他們從未碰到任何琴鍵)，掃描它們的大腦變化，跟在同時間內實際在鍵盤上彈琴的另一組受試組幾乎相同。

唯有想法和感受一致的時候，才可能產生出我們想要的結果。但當事情明明還未發生，要怎樣才能體驗那種驚喜與滿足？那就是讓自己處於感恩的狀態之中，這時候就會傳送「這件事已經發生」的信號。

 

感恩是有力量的，因為感恩的思想，會讓我們從「失」的感覺中回復，產生「得」的感覺，然後就會有富足感，進而有幫助人的行動力量。

 

美國talk show名人Oprah Winfrey就很推崇感恩的力量。她曾說：「每當我變得越感恩，我的報酬就越加向上增長。那是因為妳所專注的會擴展，注意力在哪裡能量就在哪裡。當妳專注生命中的美好事物，就會創造了更多的美好！」。

總而言之，人想要改變命運就要改變個性，要改變個性就要改變你的習慣，行為念頭，這樣你才能重塑新的你，開創不一樣的未來。

 

資訊參考來源： Dr.JoeDispenza、Medium