【個人成長】實證有效! 善用下班四小時 展開多職人生
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【個人成長】實證有效! 善用下班四小時 展開多職人生

8th September, 2021| In Growth

《原子時間》的作者柳韓彬,本業是獸醫,她利用平日晚上下班時間,擔任話劇與電影演員、成為 YouTuber,及線上課程的講師。她將自己實踐的時間管理方法集結成《原子時間》這本書,讓大家能有效利用零碎的時間,去加強自己或從事喜歡的事,而非只能等到周末甚至是退休時再行動。

大部分的上班族下班後就只想癱在沙發看電視,但是《原子時間》的作者柳韓彬算出晚上人們大約有四個小時的空閒時間,這時間除了看電視外,還可用來做自己喜歡的事,若持續下去就變成了習慣,久了以後或許就變成了你另一個專長,變成副業。

如何找出下班後能做的事?

上完一天班總有虛脫的感覺,所以要選擇是自己真的喜歡,感興趣的事來做,而非讓你感到有壓力的事來做。例如看個電影、聽音樂是不錯的選擇,但是要記得記錄感想,如此一來不但可記錄,還可鍛鍊文筆。
 
有些人會利用晚上來發展副業,但是作者柳韓彬表示,自己因衝動,投入了大筆資金開發 App,但因經營的時間和成本不堪負荷,最後以失敗告終。這個教訓讓她學到不要選擇自己負擔不來的副業,尤其是要投入金錢的選項,都必須仔細思考過再做出決定。
 
當然,有許多人就算長大了,也還未發現自己的興趣,所以要多方嘗試,當你試了發現自己不適合,或沒興趣就得當機立斷放棄,作者就是因為這種多方嘗試的精神而找到她真正熱衷的副業:經營 YouTube頻道和開發筆記本產品。

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訂目標

找到了喜歡的事後,就要好好的做出成果。作者會給自己設一個非常想要達到的長期目標,然後問自己,做這件事的意義何在?接著就要釐清方向,對比於現在,若要達成長期目標有哪些事情要做?那些次要完成。 有了方向後,就得策畫行動方案,也就是為了達成目標所必須採取的小行動。

但作者強調,不要讓自己被目標困住,因為在達成目標的過程可能會發現更好的方法,設立目標主要是讓自己安心,讓自己有個方向,別讓你的目標變成你焦慮的來源。

曼陀羅(九宮格)計畫表

柳韓彬建議使用曼陀羅(九宮格)計畫表,來制定你的行動計劃。

實行方法:在大目標下面寫8個行動目標,然後再擬定8個詳細方法來達成8個行動目標。這方法跟心智圖有異曲同工之效。在完成後貼在隨時可看到的地方,能讓你清楚知道自己該從哪努力。

日計畫表安排時間

作者透過製作日計畫表,把每天晚上想要做的事情寫下,並記錄進度,這樣才有足夠的線索讓自己回顧,找出自己在哪些事情上浪費了時間、哪些事情該持續下去。

簡而言之,就是讓自己「有意識」的利用時間,她認為這樣的方式能讓人對時間的流逝更敏感,也更能有效運用時間。不過,柳韓彬強調,記得把休息充電的時間排進去,「有計畫性的充電」也是同樣的重要。

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添加有趣元素

一件事要做到好,就要把它變成習慣。如果你想建立的習慣,很容易因為感覺枯燥而放棄,因此想辦法讓要做的事變得有趣是一個好方法。例如你想學好英文,那麼你可以以看西洋電影的方式來學習。讓習慣本身充滿樂趣,才會樂此不疲。

當然,找群志同道合的好朋友一起從事興趣也是個好方法。例如你的大目標是成為烘焙師,你就可以約幾個好友一起製作,或者建立分享社群,互相交流鼓勵也是非常棒的方法。
 
中國流行明星王一博曾表示自己「一直做自己喜歡的事情,为自己喜歡的事去努力。」他不曾想過達到頂峰,但他堅持的是做自己喜歡做的事,並且還要把它做好,他的出發點很簡單,但堅持卻很難,他做到了,並且成功了,若你想擁有不曾擁有的美麗,那麼努力的去做自己喜歡的事,或許能讓你有綻放光彩的那天。

資訊參考來源: 《原子時間:奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證》




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