工作、學習都需要專注力，但無奈的是，人就是會不小心閃神。那要如何練習專注力呢？致力於讓人們了解自我的知名自我發展演說家Dandapani，他在一場演說中，提出練習專注力的方法。

Dandapani是名企業家，曾當了10年的僧侶，同時也是位印度教祭司，他致力於傳播將宗教所學之思想轉化成幫助改善人們想法及觀念之工具，使大家成為更好的自己。

Dandapani在演講中指出，他在每場演講都會問，有沒有人專門的學習專注力。答案是「沒有」，那麼如果我們不去學習一件事又沒練習，怎麼能夠指望能做好它。

事實上從小到大，人們都被要求要專心，小時候被父母要求要專心寫功課，長大後被要求工作時要專心，但是沒有人教我們要如何做？

Dandapani指，練習專注力的秘訣就是「一次只做一件事」。他強調，大腦無法進行多工處理，它只是快速的轉換任務，以致讓它產生誤解，以為自己在進行多工處理。這道理很簡單，這就像有人什麼都學，跳舞、唱歌、日文，每天把學習課程排滿滿，但可能你在上跳舞課時，就想到下堂課的東西，無法專心的結果，導致後來樣樣學，樣樣不精。

Dandapani建議將「一次只做一件事」的練習融入在日常生活當中，長期下來你除了學會專注還會得到附加收穫，那就是「洞察力」。那何謂洞察力？Dandapani指，以僧人的說法就是「山頂視角」，就是以鳥瞰的角度來看事情。

Dandapani解釋洞察力是指，你將你的意識帶到一個更高的心智狀態，如此一來，你將以更寬廣的視野看待事情，能看到一些平時沒察覺到的問題、看到機會，這也是作為企業家所必備的能力：察覺危機、看到機會。

蘋果創辦人Steve Jobs曾被問到其成功秘訣，他回答：「專注和簡單」。Steve Jobs專注於發展蘋果少數產品，這樣他可以將全部的心力放在讓產品臻至完美上，也因為這樣他看得更廣，他看到了消費者的需求，除了美觀外，就是使用便利。因此，蘋果產品比起其他同質產品更容易安裝、使用，他甚至要求設計iPod的工程師務必讓消費者最多只需按3個鍵，就能聽到任何一首歌。

從上述可知，專注是成功的必備條件之一，從現在起將「一次只做一件事」融入日常生活中，每天練習，長期下來將大大提高你的專注力。

*資訊參考來源： TheHinduBusinessline