【個人成長】跟中國頂流明星王一博學習 從刻意練習到成為高手
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【個人成長】跟中國頂流明星王一博學習 從刻意練習到成為高手

29th March, 2021| In Growth

作家Anders Ericsson所著的暢銷書《刻意練習》(Peak: Secrets from the New Science of Expertise)讓讀者知道如何做到有效的練習,但是從刻意練習學好一項技能到「高手」這水平,得要經過四個階段,跨過去了,你就可成為該領域之神。大陸頂流明星王一博的舞蹈是中國娛樂圈數一數二的佼佼者,在他刻意練習舞蹈後,產生了有效的「心智表徵」,讓他成為舞台上的王者,奠定在娛樂圈的頂流地位。

 Anders Ericsson在《刻意練習》一書中提到,刻意練習能產生有效的心智表徵(mental representation) 那什麼是心智表徵呢? 心智表徵其實代表著「知識表徵」,也就是個體對於在世界事物、想法、事件等知識形式,可從具體或抽象表現。而心智表徵包含兩種形式的知識,一種是陳述性的知識,就是從書本或文字、影像學習到的知識;另一種是程序性知識,也就是知道如何執行一件事物的知識。簡單來說,就是你對一個事物無須經過思考就能做出立即的反應。

“刻意訓練的目的就是,把我們訓練成對某件事情有下意識反應”,當你做到了,也就代表了你成了高手。

以街舞當範例,一般水平的人,可能只能跟隨某類型音樂跳舞,或是只能跳演練過的舞,不管放啥音樂,都是跳那幾招。但像是Hip Hop界神級舞者 Bou Bou,只要音樂一下,他馬上就能Free Style,招式隨著曲風千變萬化,這就是他的下意識反應。

而任何一個人,從開始刻意訓練到最後成為高手,都要經歷四個階段。

這裡我們以中國當今頂流(能為作品帶來頂級流量之意)明星王一博當例子:

第一階段:產生興趣

1997年出生的王一博,在他小時候,父母為了發現他的潛能,讓他學習各式項目:畫畫、書法…等,但學過後都發現興趣缺缺,直到國中時看電視對跳舞產生興趣,但當時父母覺得跳舞像是「壞小孩」在做的事,不肯讓他學,在他反覆懇求下,終於得到媽媽的同意開始學舞。王一博跳了舞後發現自己頗有跳舞天分,對跳舞愈發感到興趣。

要如何找到興趣?作者提到,“人要多接觸,才能創造了產生興趣的機會。”

第二階段:從興趣變認真

在發現興趣後,父母幫他報名跳舞班,每天放學後王一博必定去報到,直到某天得了心肌炎被迫停止。但是,對跳舞超認真的王一博,不肯因此停止,他每天打8到9瓶點滴,治好了病,在寒暑假期間,從早上跳到晚上, 每天至少花8到9小時練舞。

第三階段:全心投入

13歲時他參加街舞比賽,被經紀公司相中簽約,年紀尚小的他便獨自一人飛至韓國當練習生,每天從早上練舞到凌晨,有時候練習室的鏡子,也因為長時間的練習所產生的熱氣還起了霧。有人問他會不會覺得累,他說:「因為是自己喜歡的事,他覺得很開心,一點也不累 」。

第四階段:熟練後開始創新

在學會Hip Hop舞步後,他也學了House、Krump等其他舞種,並且融會貫通,只要音樂一下他就能跟著跳,跳舞也有了自己的風格,被粉絲形容為「卡點王」,由於舞藝精湛,理所當然成了所屬團體Uniq的舞蹈擔當,出道時他年僅17歲。

因為刻意練習,王一博成為中國演藝圈中數一數二的舞王,21歲時就可當選秀節目舞蹈導師,以及街舞節目隊長,展現深厚舞蹈功力。

王一博後來因爆款戲劇《陳情令》走紅,晉升頂流,而他的舞蹈才能讓他成為跨年、頒獎典禮等重大場合的主秀。

王一博曾表示,對於自己喜歡的事,他就一定要做到好,也因為有這樣的心態,他才會刻意練習,終成為會發光的金子。

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*資訊參考來源: HavardBusiessReview


 



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