職業倦怠?成功者克服工作無聊的 6 種方式
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職業倦怠?成功者克服工作無聊的 6 種方式

28th September, 2023| In Growth

你感到工作無聊嗎?幾乎所有人都會被工作中「無聊」的情緒給影響,造成工作才思枯竭、缺乏創造力。下面將介紹創意發想作家Sam Harrison以名人為例,介紹6種打破工作「無聊」的方法。

你是不是坐在那裡,盯著螢幕工作,感到沮喪、疲倦、處於邊緣、完全沒有靈感呢?Louisville大學研究員Andreas Elpidorou在《心理學前沿》雜誌(the journal Frontiers in Psychology)上指出:「無聊是一種以不滿、不安和厭倦為特徵的逆境,處於無聊狀態感覺就像在感情上被困住了。」那你該怎麼從「無聊」中逃出來?你可能需要「額外的努力」,以獲得動力,這些「額外的努力」只是為了要將你繼續向前推進,在職場上能夠有更好的表現。 

受歡迎的演講者和作家Sam Harrison,其的著作包括:《IdeaSpotting: How to Find Your Next Great Idea》、《IdeaSelling: Successfully Pitch Your Creative Ideas to Bosses》、《Clients and Other Decision Makers and Zing!: Five Steps and 101 Tips for Creativity on Command More》,以下是他藉由採訪名人整理歸納出,重新激發出潛能與活力的6種方法:

1. 強迫自己好奇 FORCE YOURSELF TO BE CURIOUS

「會感到無聊,通常是失去好奇心」RDQLUS的創意藝術和行銷總監Steve Gordon說:「如果我發現自己對一個專案感到厭煩,我會尋找一些遠離工作的東西,停下來看雜誌或看電影,這些看起來與工作無關的事情,卻是對工作最好的充電。」

試著把自己放在你正在從事項目的受益者立場上思考,像是:你所做的選擇將如何影響他們?改變你的觀點,提升你的創造性思維。

Brian Grazer在《A Curious Mind》一書中舉了一個例子,製作番茄醬瓶的Heinz公司的設計師們,已經知道自己公司傳統番茄醬瓶的所有細節,因此他們把「好奇心」集中在人們如何使用和儲存番茄醬瓶上。

Heinz的研究人員走訪購買了Heinz蕃茄醬的顧客的家,打開了他們的冰箱,在那裡他們發現番茄醬瓶是倒置的,讓剩餘的番茄醬方便擠出。這種洞察力重新激發了設計師的活力,他們隨後發明了一個帶有專利的易擠壓倒置塑膠瓶,受到顧客的熱烈歡迎。 

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▲Heinz蕃茄醬的擠壓倒置塑膠瓶設計,即是探究工作小細節所獲得的靈感。

2. 看看周遭的世界LOOK OUTSIDE YOUR OWN WORLD

當TNT有線電視網高級創意總監John Jamilkowski發現自己對一個專案感到厭煩時,他會轉向不相關的媒體獲得靈感。「如果我在試圖為新節目製作預告片時感到無聊或困窘,我可能會看一個美術展覽,或者一個裝置作品。」他說:「當我看到如何對待另一個主題或情感時,我經常會有所突破,並將這些發現帶入自己的媒體。」

Clementine娛樂公司的執行創意總監Julie Klappas也發現,到別處看看有助於她擺脫無聊。「我有時會看我敬佩的、有創造力的人的Instagram 尋找靈感。」 她說:「或者,也許我會瀏覽一個最喜歡的設計師的興趣板,看到別人的創造性選擇,激勵我完成那些讓我厭煩的工作。」

3. 讓自己笑MAKE YOURSELF LAUGH

感到無聊、沮喪或被困在工作中是沒有樂趣的。所以試著故意做一些有趣的事情。畢竟,笑聲和無聊不能同時存在。

「看到別人的創造性選擇激勵我完成工作中最無聊的部分。」Klappas說:「我會暫停一個無聊項目幾分鐘,看幾個YouTube經典,像是:女孩舔泡菜、肥貓看電視或狗吃義大利麵的東西讓我發笑,以此刷去無聊。」

據Cayenne創意公司的負責人兼首席Dan Monroe說,遊戲時刻也會有類似的效果,他通常依靠辦公室的老式洗牌桌。:「花幾分鐘時間把那些金屬球滑下桌子,讓我感覺像Mozart在Amadeus的檯球。"很快,我已經征服了我心裡產生的不適。」

4. 徒步旅行TAKE A HIKE

「當一個專案讓我流淚,我經常會拿著筆電,搬到另一個房間或附近的咖啡店。有時,簡單的風景變化會重新點燃這些被燒壞的腦細胞。」Coleccion Luna的創意總監、Spanx女企業家獎得主Stephanie Jolluck說:「如果我陷入工作撞牆期,我就會到外面去活動活動,而且風雨無阻,因為戶外活動總是提供新的能量和全新的視角。」

T2風險投資董事總經理Victor Hwang則喜歡在不尋常的地方散步。他告訴《華爾街日報》的記者說:「我在偏遠的郊區、社區、百貨公司、學院散步,因為在步行時,你看到東西的角度會變得很新鮮。」

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▲到外面走走,有時反而能提供自己新的能量及視角。

5. 讓熟悉的變新奇MAKE THE FAMILIAR STRANGE

試著以一種新的方式看待你的專案——假裝你把它看成電影導演、主題公園設計師或者任何能讓你改變視角的東西。

知名設計公司IDEO的創辦者之一Tom Kelley認識到在面對一個熟悉的項目時,應該要培養初學者的價值思維。在創意世界論壇「Creativity World Forum」上,Tom Kelley提出了「vuja de」(似曾相識)這個詞——將你以前看過的東西,以一種新穎的方式來看待它。

6. 低下頭向前走PUT YOUR HEAD DOWN AND MOVE FORWARD

當其他一切都失敗時,即使我們抵制自己目前遭遇的困境,但有時候,我們也只能繼續走下去,—直到一些有趣的東西再次出現。

美國先鋒派古典音樂作曲家John Cage引用了禪宗的偈語:「如果一件事情在2分鐘後很無聊,試試過4分鐘,如果還是無聊的話,那就8分鐘,然後是16分鐘、然後是32分鐘…。最終,人們將會發現,它一點也不無聊。」

John Cage創作了一些以寂靜作為音樂主體的作品,徹底展現了一種「看起來很無聊的東西,其實一點也不無聊」的精神,他在音樂史上最有名的作品就是《4分33秒》(:4′33″、Four minutes, thirty-three seconds、Four thirty-three)此曲最特別之處為演奏者從頭至尾都不需要演奏任何音樂,在此期間聽眾聽見的各種聲響都被認為是音樂的組成部分,所以常被稱為「四分半鐘的寂靜」。

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資料來源 :fastcompany



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