【個人成長】想成功做出改變?5階段計畫讓你不再半途而廢 - Growth - 2021-12-16 | Asia Business Leaders
Menu
Growth
Wealth
Technology
Strategy
NEWS

【個人成長】想成功做出改變?5階段計畫讓你不再半途而廢

16th December, 2021| In Growth

你總是對現況不滿,想尋求改變卻不知從何開始?又或者信心滿滿地開始後,卻只維持3分鐘熱度、最終半途而廢?「改變」從來就不是一件簡單的事,想要真正做出改變並長久持續下去,實際上是一個繁瑣的過程。為「改變」制定計畫,並將過程化繁為簡成5個階段,更有助於你成功改變自我、改變自己的生活!

學會「改變」的5階段計畫,讓你成功脫胎換骨!


Stage 1:確定目標、找出想改變什麼

想做出改變通常是因為不滿意現況,或是察覺到自己的不足、想成為更好的人。那麼首先你要先確定目標,找出自己究竟想改變的事情是什麼?

20211210_Content_1 (3).jpg

比方說,你對自己的身材不滿意,那就再進一步思索:你想改變的是體態還是體重?又或者兩者兼具?

如果想改變的是體態,那你可能要從事的是瑜伽、Pilates等運動;若是想減重增肌,那就要進行有氧運動及肌力訓練;兩者都想改變的話,就要制定明確的運動清單,。

Stage 2:將目標拆解為具體可執行的步驟

當確定目標後,若不將其拆解為需要採取哪些步驟來做出改變的話,將會很容易失敗!

改變的過程實際上就是一連串可執行的小任務,像是「你希望10年後可以買房子」,因此想「改變自己每個月都是月光族」這件事,那你可以採取的步驟為:「每個月將薪水的1/3存起來做為買房基金」、「每個月固定拿出一筆錢來投資」、「多兼幾份差以創造多個收入來源」等,透過這些具體可行的步驟來一步步往目標邁進,讓改變不再是空談。

而這個過程也能讓你認清阻礙你進步的因素有哪些?像是現在的薪水可能不夠、缺乏投資理財的知識等,了解阻礙前行的障礙為何,才能進一步想辦法去消除這些障礙因素,以成功做出改變。

20211210_Content_2 (3).jpg


Stage 3:追蹤並記錄進度,才能看到自己的變化

許多人一開始信心滿滿、最終卻半途而廢,其中一個很大的原因是覺得缺乏進展、似乎沒什麼變化,因而感到灰心喪志。

此時,追蹤並記錄你的進度有助於你重拾信心。當你回頭去看自己已經做了多少努力、達成了哪些成果,就能讓你清楚看到自己產生的變化,了解到其實你並非一直在原地踏步、毫無進展。

也會因為看到自己一直以來的努力,而重新燃起動力和信心,此時不妨獎勵一下辛勤的自己,並對自己喊話:「我已經走了這麼遠,現在我準備好繼續向前行!」。

Stage 4:保持堅強,讓失敗成為你的養分

許多人無法成功改變,除了各種因素導致無法持之以恆外,也容易因為在過程中一遇到失敗就放棄。但根據外國研究調查指出,最終成功改變自己的人,過程中都會經歷無數次的失敗,而藉由一次次的失敗讓自己變得更強大。

別讓失敗擊垮你,而是將它變成滋養你的養分,從失敗中修正自己的錯誤,你就會進步神速,往成功改變更邁進一步。而信念能帶給你無比強大的力量,保持堅強的內心與堅定的意志力,相信自己一定辦得到!

Stage 5:定期重新審視你的目標及步驟,是否有需要調整的地方?

最後一個階段是藉由重新審視你的目標、目前的進度及所採取的步驟,看看自己正在改變什麼、有沒有需要調整的地方?

要做到這一點並不容易,因為你可能會對原先想改變的事物產生懷疑或批判,而做出調整也意味著你要花時間重新適應。即便如此,這個階段仍很重要且必要,因為重新調整步伐能避免你在不自覺中走錯方向,偏離了原先的目標;透過修正步驟也有助於你減少阻礙,避免繞遠路。

資訊參考來源:lifehack、builtlean





Back

最新文章

一位中輟生、沒有烘焙經驗,卻創造出年營收破10億美元的甜點帝國

Crumbl,一個以超大份量餅乾和每週更換創意口味聞名的甜點品牌,從2017年美國猶他州的一間小店,迅速成長為遍佈美國及加拿大的連鎖帝國,截至2024年已擁有超過1,071間分店...
28th April, 2025 | In Strategy

MIT輟學卻成全球最年輕白手起家富翁,Scale AI創辦人靠貼標籤訓練生成式AI

在生成式 AI 革命中,OpenAI 的 ChatGPT、Waymo 的自動駕駛技術、NVIDIA 的 GPU 圖像處理技術等,都依賴於一家公司——Scale AI 來進行 AI 訓練。Scale...
27th April, 2025 | In Technology

戰爭摧毀工廠,他卻創辦LIHIT LAB.:田中經人如何締造市值40億百年文具帝國

在日本文具界,LIHIT LAB.(リヒトラブ) 以其高功能性與設計感兼具的產品聞名,從檔案夾到筆袋,無不體現「好用、耐用、美觀」的品牌精神。然而,這家大阪起家的企業背後...
25th April, 2025 | In Strategy

沒產業知識,卻做出讓Coca-Cola都想投資的品牌,Vita Coco 創辦人用地推打下10億美元市場

Vita Coco 的創辦人,沒有食品背景,只有一句話的靈感與滿腔熱血。在資源最少的時候,他們選擇「All In」,從紐約街頭一路闖進納斯達克。今天,這個品牌不只拿下全美椰子水市佔第一,更成為...
24th April, 2025 | In Strategy

他放棄牙科顧問高薪,買下一間冰淇淋店Novel Ice Cream,創下年營收120萬美元

在亞利桑那州的一條安靜街角,有一間每天都排著長隊的小冰淇淋店。你可能會以為它是某位甜點師傅多年鑽研的心血結晶,但實情卻出乎意料——這家店的老闆,原本是一位牙科產業的顧問,從未想過有天會賣冰淇淋為生...
23rd April, 2025 | In Strategy

年薪制+彈性付款=189萬美金營收,她如何讓餐廳成為全美最具文化價值的韓式品牌

在美國密西根州安娜堡(Ann Arbor)市中心,一間名為 Miss Kim 的韓國餐廳,近年逐漸成為美食圈與創業圈的雙重焦點。2023年營收達到 189萬美元、淨利潤達 10.1萬美元...
22nd April, 2025 | In Strategy

每一場 pop-up 都像一場舞台劇:她靠行動花車,在變化無常的市場中打下口碑

2023 年夏末,一輛綠色復古卡車悄悄駛入洛杉磯的街頭。不是賣咖啡,也不是移動餐車,而是一輛裝滿野花與笑容的「行動花藝店」——Main Street Flower Truck。在這台被命名為...
21st April, 2025 | In Strategy

學習瑞典人的「小週六」習慣 讓上班日也充滿幹勁

每當週末終結,不少上班族都會產生「Monday Blue」情緒。瑞典有一個單字「Lillördag」,中文意思為「小週六」(Little Saturday)。究竟甚麼...
20th April, 2025 | In Growth

他親手炒菜、學排班,從基層做到董事長:現在他管理2,000人、50間分店

2012年,Alex Smith 站在一間小小的義式熟食店前,還沒想到自己即將改變整個美國餐飲業的樣貌。他的第一間店——Harbor East Deli & Pizzeria...
17th April, 2025 | In Strategy

從460萬接盤到510億財富:林木勤如何讓東鹏特飲稱霸市場

東鹏特飲,一個如今響徹中國功能飲料市場的品牌,背後是一個從瀕臨破產到行業領軍的勵志故事。創始人林木勤,憑藉敏銳的市場洞察、堅韌的創業精神與創新的產品策略,將一家年營收不足2000萬元的國企小廠...
16th April, 2025 | In Strategy

Asia Business Leaders Newsletter

With instant updates and exclusive deals