【個人成長】改變思維方式的書 Alexis Ohania的啟示
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【個人成長】改變思維方式的書 Alexis Ohania的啟示

8th April, 2021| In Growth

如果你認為成功人士便一定是工作狂的話,你便大錯特錯了。他們可能比一般人更注重平衡工作和生活, Reddit聯合創始人兼CEO Alexis Ohanian便是其中一員。

Alexis Ohanian認為,其中一個保持工作和生活平衡的方法就是要有適當的睡眠量。他表示,2017年出版的《Why We Sleep (Unlocking the Power of Sleep and Dreams) 》,改變了他的整個思維方式。他表示,若然他每天晚上無法有六至八小時的睡眠,便知道自己在日常生活上必須作出改變。

Alexis Ohanian指:「這本書令我了解到睡眠的重要性。這不但可以讓我們恢復體力,睡眠後的工作效率可以提高,讓你在一天內完成更多的工作。而且,你要為長期缺少睡眠所導致的健康問題付出更大的代價。」

這本書亦探討了咖啡因和酒精對睡眠的影響﹑睡眠怎樣改善學習能力等,睡眠亦可以調節激素,有助於預防某些疾病,例如老年癡呆症。

Bill Gates同樣是這本書的粉絲。他表示在讀過這本書後讓他意識到,在他20多歲時建立微軟期間的通宵達旦和缺乏睡眠對他造成了多大的損失。書中解釋了,缺少睡眠會影響你的創造力﹑決策力﹑學習能力﹑記憶力﹑心臟健康﹑大腦健康﹑心理健康﹑情緒健康﹑免疫系統甚至你的壽命。

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Photo from Inc. Magazine

資料來源:CNBC


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