許多人建議在家工作弄一個家庭辦公室，但這並非適合所有人，因為有些人需要可激發創造力的空間，有些人則喜歡安靜的環境來處理數字工作。您可根據要處理的工作事項類型，而選擇適合的空間。

 

例如；早上頭腦較清晰，因此你可以在書桌前處理較艱困的工作，下午可以輕鬆地坐在沙發上，瀏覽電子郵件，並完成工作日的其餘任務。

 

列待辦事項是大多數員工無論是在遠程工作，還是在辦公室工作都會做的事情。俄國心理學家Bluma Zeigarnik指出，未完成的工作會一直縈繞於心，影響工作績效，只有任務達成，才能停止大腦不斷提醒、干擾自己，這叫Zeigarnik Effect。因此，清單可以讓大腦先清空雜事、聚焦最重要的工作。人們可依需求規劃出一周或一個月的所有任務，並專注於有時間限制的任務。此外，通過將“緊急”任務放在優先處理事項，您將能夠更快地完成任務。

 

音樂是減低壓力的好方法。有些人甚至靠音樂來提升工作效率。科學家指出，如果你聽喜歡的音樂，大腦會釋放多巴胺，讓你感覺良好，減少壓力與焦慮。有眾多研究顯示，約有79% 的員工在聽音樂時提高了個人生產力。在 2016 年進行的另一項研究中，59% 的人表示，在工作時聽音樂可以大大改善他們的心理健康。

至於要選怎樣的音樂，綜合各項研究：歌詞的佔比少、播放自己熟悉的音樂、活力型音樂，皆有助提升工作效能。

 

什麼場合穿怎樣的衣服的道理大家都知道，但在家工作時，多數人可能就是睡衣穿一整天工作，但是服裝具有暗示作用，一旦你穿上較正式的服裝，你的大腦會給你「要辦正事」的心理暗示，這會讓你一整天都保持專注，甚至會給你一點能量或信心。打扮並不一定意味著要穿正裝，穿一件簡單的襯衫，和一條牛仔褲就可以了，既不太休閒又不太正式。

許多人可能不是一個人住，你可能有室友，或者有家庭，那麼他們絕對會分散你的注意力，尤其是兒童和老年人。儘管您有責任照顧他們，但您也有責任完成所有與工作相關的任務。如果你總是被其他人打擾，那麼是時候制定一個計劃來挽救你的工作和心理健康。因此你可以為同居人訂個行程表，當他們在做自己的事時，也就不會頻繁打擾你的工作。

雖然吃飯很重要，但是如果你花太多時間準備三餐，恐耽誤正事，最好的選擇是提前準備好所有的飯菜，最好是全家人一整天都要吃的飯菜。另外，若你是單身者，自己準備飯菜比訂外送省錢許多。

 

資訊參考來源： SuccessStory