【成功人士的5個早晨習慣】 照著做工作效率大提升 - Wealth - 2021-01-29
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【成功人士的5個早晨習慣】 照著做工作效率大提升

29th January, 2021| In Wealth

「我一早起來會花一分鐘深呼吸,並心存感激,接著安排一天的行程」《Huffington Post》創辦人兼主編Arianna Huffington說。從Arianna Huffington的早晨習慣看來,就可看出成功人士的早晨習慣與一般人起床喝咖啡、滑手機大不同,讓我們來學習成功人士的早晨習慣,幫助您更加專注、更清晰,可大大提高工作效率。
1.停止使用鬧鐘 睡到自然醒 「億萬富翁」、亞馬遜執行長Jeff Bezos堅持每天睡滿8小時,他指出,「工作是做出『少量但高品質的決策』,不是數以萬計的決策。」他強調,睡滿8小時可以讓思慮更周全、更有活力、心情愉快。 美國名節目主持人Oprah Winfrey及Huffington Post創辦人Arianna Huffington也是睡到自然醒的支持者。Arianna Huffington曾因過勞而昏厥,在經過自己研究,和醫生、科學家會面後,重新發現睡眠的價值。她強調,充足的睡眠將讓工作更有效率、更富創造力,生活也會更快樂。

2.每天早起先喝一杯水 好萊塢知名女演員Cameron Diaz指出,一早起來保持活力充沛是很重要的,早上起來喝一杯水可以讓精神為之振奮,一整天都保持樂觀的態度。另外,專家也表示,經過一夜睡眠後,早上起來先喝水可以預防身體脫水,加速身體新陳代謝,對健康好處多多。

3.運動 許多成功人士相信,早上運動不僅讓身體、心裡更健康,更能開啟一整天的活力。 電影《Iron Man》女主角Gwyneth Paltrow、前世界首富、微軟創辦人Bill Gates、歐美知名戶外運動休閒品牌EQUINOX首席執行長Niki Leondakis都有早晨運動的習慣。


4.按事情輕重緩急完成前晚擬定的代辦清單 許多成功人士都會在晚上擬定隔天的工作清單,隔天一早便可先處理最重要的二、三件待辦事項。美國運通公司前CEO Kenneth Chenault習慣在睡覺前列出三樣隔天待辦事項。美國房地產天后Barbara Corcoran也習慣在晚上離開辦公室之前列出隔天待辦事項,第二天一早便可按事情輕重緩急一一進行。

5.自省 早晨花點時間自我反省,可以讓您更清楚一整天應該要做什麼。已故蘋果手機創辦人Steve Jobs每天早上都會在鏡子裡問自己:「如果今天是我生命中的最後一天,今天要做的事是我想做的嗎?」。每天反覆地問自己類似的問題,可以了解自我價值觀、目標和激情,以確定自己走在正確的道路上。 只要持續地維持這些早晨習慣,將會大大提高工作效率,增進一整天的生產力。

資訊參考來源: Forbes

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